Wechseljahre im Unternehmen begleiten

Shownotes

****Informationen zu Nina Hartmann: ****

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Nina Hartmann freut sich über Vernetzungen auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sinnplauderei-nina-hartmann/

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Ihre Bücher gibt es bei https://ophelis-verlag.de/.

Informationen zu Suzan Obert https://www.obert-coaching.de/ Der Weg der Wechseljahre beginnt mit Selbstliebe. Beginne Deine Reise noch heute! Bist du bereit, die Reise durch die Wechseljahre anzutreten? Möchtest du diese Lebensphase mit Selbstliebe und positiver Energie angehen? Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein! Ich bilde Wechseljahresbeauftragte für Dein Unternehmen aus. Nimm einfach Kontakt auf.

Transkript anzeigen

00:00:00:00 - 00:00:35:21

Nina Hartmann

Sinnplauderei der unterhaltsame Podcast mit Wirkungskraft für Unternehmerinnen, Unternehmer und alle, die zuhören von und mit Nina Hartmann. Herzlich willkommen auf meinem Kanal sind Plauderei. Mein Name ist Nina Hartmann. Ich bin Unternehmerin und Rechtsanwältin. Heute spreche ich mit Suzan Obert über das Thema Wechseljahresbeauftragte in Unternehmen und was diese für einen Mehrwert bringen können. Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei dem Podcast.

00:00:35:23 - 00:01:18:04

Nina Hartmann

Wir haben ihn wie alle Interview Podcasts momentan mit ZOOM aufgenommen und deswegen ist die Tonqualität anders als bei den Podcasts, bei denen ich alleine spreche. Viel Freude beim Podcast. Herzlich willkommen in meinem Podcast Sinnplauderei. Heute haben wir wieder ein Interview Podcast. Zu Gast bei mir ist Suzan Obert aus dem Raum Würzburg. Wir beide haben uns über ihn kennengelernt.

00:01:18:06 - 00:01:46:06

Nina Hartmann

Wir kennen uns noch gar nicht persönlich, aber waren uns bei unserem ersten Meeting gleich sympathisch. Und deswegen habe ich dich gefragt, ob du mir das anderen Thema heute hier in unseren Podcast kommst. Das besondere Thema ist, dass du dich auf das Thema Wechseljahre spezialisiert hast und was du da genau machst und wie das so läuft, darüber werden wir gleich sprechen.

00:01:46:08 - 00:02:19:00

Nina Hartmann

Liebe Suzan, herzlich willkommen in meinem Podcast The Show is yours. Sag uns bitte, was machst du genau und wie kam es dazu?

Suzan Obert

Hallo liebe Nina, ja, vielen Dank für die Einführung. Ich freue mich auch heute da zu sein. Ja, ich bin. Ich coache Frauen in den Wechseljahren. Hauptsächlich. Nach meiner Ausbildung zum Coach habe ich meistens Frauen im Coaching gehabt, die so in meinem Alter waren.

00:02:19:02 - 00:02:53:02

Suzan Obert

Und es ging immer um Neuanfang, um Lösungen, um Unzufriedenheit. Und irgendwann habe ich festgestellt, es hat eigentlich mit den Wechseljahren zu tun. Und ich habe mich eigentlich auch aus persönlichem Hintergrund, familiärem Hintergrund ja schon oft und sehr viel mit den Wechseljahren beschäftigt. Und dann ging es halt noch mehr in die Tiefe. Daraus resultierte dann, dass viele Frauen auch beruflich feststecken in dieser Zeit oder Probleme haben, vom Arbeitgeber nicht gehört werden.

00:02:53:04 - 00:03:25:02

Suzan Obert

Und so kam ich dann dazu, jetzt Frauen oder Mitarbeiterinnen in Unternehmen zu Wechseljahres-Beauftragten zu zertifizieren. Das umfasst zu Mein Tun ausging und Zertifizierung. Super, Das ist sehr interessant und etwas ganz Neues. Ich habe bis jetzt noch nicht gewusst, dass es so etwas überhaupt gibt. Und deswegen fand ich das Thema mit dir auch spannend. Wir haben vorhin gesprochen und gesagt wir sagen unser Alltag, weil das macht das zum Thema.

00:03:25:02 - 00:03:56:22

Nina Hartmann

Wir sind beide 52 Jahre alt und haben Berührungen zu den Wechseljahren. Und deswegen können wir das Thema auch besonders gut begreifen. Liebe Suzan, ich wollte dich mal fragen. Mein Podcast ist für Unternehmerinnen und Unternehmer. Warum macht es Sinn jemanden im Unternehmen ausbilden zu lassen? Als Wechseljahres-Beauftragter um Anlaufstelle für betroffene Frauen im Unternehmen zu sein?

Suzan Obert

Ja, das ist total wichtig.

00:03:56:22 - 00:04:24:24

Suzan Obert

Das haben viele Unternehmen leider nicht im Blick, dass es wirklichen expliziten Ansprechpartner für die Frauen in dieser Zeit gibt. Es sind viele Frauen in dem Alter, die eben eine Unzufriedenheit haben oder noch mal neu durchstarten möchten. Sie finden sich nochmal selbst. Die Wechseljahre sind wirklich so eine Zeit der Selbstreflexion. Einerseits. Auf der anderen Seite gibt es natürlich auch Beschwerden, die den Arbeitsalltag erschweren.

00:04:25:01 - 00:04:52:01

Suzan Obert

Ich habe im letzten Jahr mehrmals das neue Jahr, ja mindestens fünf aus meinem Umkreis oder Bekanntenkreis, die wirklich gekündigt haben, gewechselt haben und auch mal was Neues gemacht haben. Und das ist ein Schatz, den die Unternehmen verlieren, wenn sie die Frau nicht auch im Blick haben. Letztendlich. Die sind weg und die sind oft lange im Unternehmen, haben eine riesen Erfahrungsschatz.

00:04:52:01 - 00:05:22:24

Suzan Obert

Die haben Lebenserfahrung und viel Wissen übers Unternehmen und dann gehen sie sie verlassen das Unternehmen, wechseln, machen sich selbstständig oder reduzieren die Stunden. Manche bleiben und arbeiten weniger, weil sie mit den Symptomatik nicht im Einklang arbeiten können. Und eine Wechseljahre Beauftragte kann natürlich die Frauen abholen, Unterstützung bieten, aber auch aufklären in Unternehmen, damit auch Führungskräfte wissen Wie gehe ich damit mit dieser Frau um?

00:05:23:01 - 00:05:52:10

Suzan Obert

Oder dass die Frauen auch den Mut finden? Leider. Es ist immer noch ein Tabuthema, dieses Thema anzusprechen, das Sie wirklich einen vertrauenswürdigen Ansprechpartner haben und sagen Ich habe Schlafstörungen, ich komme früh um eine Ahnung 6:00 nicht aus dem Bett gibt es vielleicht eine andere Lösung? Und einen vertrauenswürdigen Ansprechpartner dabeizuhaben, ist enorm wichtig. Unternehmen profitieren nur davon. Ja, super.

00:05:52:10 - 00:06:17:04

Nina Hartmann

Also das ist spannend. Ich hatte bis jetzt noch nicht darüber nachgedacht, dass es außerhalb der Wechseljahresbeschwerden einmal bei den Anlaufstellen Bedarf gibt. Das finde ich wichtig für die Unternehmerinnen und Unternehmer, dass sie da draufschauen können. Was kann man denn da tun, wenn eine Frau sich in den Wechseljahren neu erfinden möchte? Wie kann denn ein Unternehmen so eine Frau halten?

00:06:17:06 - 00:06:41:21

Suzan Obert

Genau. Es ist wirklich wichtig, die Frauen zu unterstützen. Ich sage jetzt mal so ein Beispiel Frau Müller, die Frau Müller ist seit 30 Jahren im Unternehmen, ist in der Buchhaltung und macht so ihr Ding, hat aber immer das Gefühl gehabt, sie möchte gerne was anderes machen. Sie ist sehr kreativ, aber der Buchhaltung Job hat sich gut vereinbaren lassen mit der Familie, mit den Kindern.

00:06:41:23 - 00:07:06:07

Suzan Obert

Man darf auch nicht vergessen, als wir jetzt über 50-jährigen Kinder bekommen haben mit 20, 25 gab es auch nicht so diese Kinderbetreuung. Also wir Frauen haben uns immer sehr letztendlich beruflich zurücknehmen müssen. Aber Sie, Frau Müller, ist so kreativ und beschließt jetzt nebenher Weiterbildung zur Grafikdesignerin zu machen. Eine Ahnung fällt mir gerade ein. So, jetzt. Was macht die Frau Müller?

00:07:06:09 - 00:07:30:14

Suzan Obert

Sie hat keine Lust mehr auf den Job. Sie möchte gern was Neues machen. Sie hat auch was Neues entdeckt. In sich. Sie bewirbt sich, sie geht weg, weil sie wird sicherlich im Unternehmen, wenn die zu ihrem Vorgesetzten gehen, sagt Ich möchte jetzt so gerne in der Grafik Design Abteilung arbeiten. Der wird dann sagen Sie Frau Müller, Sie sind die Buchhaltung, Sie können das super Grafikdesign haben wir 20-jährige tolle ausgebildete Menschen.

00:07:30:16 - 00:07:54:10

Suzan Obert

Das lassen wir jetzt mal so, die geht. Oder sie macht sich selbstständig. Da haben wir den Mut, dann endlich was anderes zu tun. Und das ist so ein bisschen ausgeschmückt das Beispiel. Aber in diese Richtung geht es teilweise auch.

Nina Hartmann

Wenn ich jetzt so eine Wechseljahresbeauftragte im Unternehmen von dir ausgebildet habe und die jetzt mit der Frau Müller spricht, was kann die mir als Unternehmen als Mehrwert bieten, dass die Frau Müller vielleicht doch bleiben?

00:07:54:12 - 00:08:37:04

Suzan Obert

Genau diese Beauftragte ist natürlich auch eine Schnittstelle zwischen Führungs, Kraft und Mitarbeiterinnen. Sie kennen die Abteilungen, sie kennt all die Führungskräfte. Und sie weiß natürlich auch Das ist ein Schatz. Die Frau hat 30 Jahre bei uns im Unternehmen gearbeitet und erst mal kann sie mit der Frau reden, auch die Ausbildung beenden, auch ein paar Coaching Module, sodass auch die Beauftragten auch im Rahmen eines Coachings mit ihr ein bisschen arbeiten können und kann natürlich die Schnittstelle bieten und auch die Führungskraft, den Vorgesetzten oder den Vorgesetzten der Grafik Abteilung sagen, was für ein Mehrwert diese Frau bietet, weil sie das Unternehmen ja schon richtig gut kennt und dafür eine Lösung finden, dass sie auch die Chance bekommt.

00:08:37:08 - 00:09:11:03

Suzan Obert

Vielleicht bezahlt das Unternehmen sogar die Ausbildung und die Frau bleibt bis zur Rente. Diana gewonnen. Also das Ziel ist, dass man quasi Frau Müller in ihrer neuen Rollen Identität entdeckt und innerhalb des Unternehmen fördert, damit sie mit ihren Erfahrungen aus der Buchhaltung vielleicht dann die Marketingabteilung bereichert oder einen Mittelweg in einer anderen Abteilung. Genau. Das Beispiel jetzt von der Buchhaltung zur Grafik wird extrem, aber darum geht es einfach zu beleuchten, dass die Frauen gerade in den Wechseljahren oft sich mit sich selbst beschäftigen.

00:09:11:03 - 00:09:34:07

Suzan Obert

Die Frage ist was wollte ich denn schon immer tun, gerade im Coaching? Da kommen dann auch manchmal solche Dinge hervor. Schade, die zu verlieren.

Nina Hartmann

Ich weiß nicht, ob du weißt, dass ich ein Vision Buch geschrieben habe, ein Low Content Buch, wo man mit Fragen gezielt dahin kommt, was wollte man eigentlich schon immer? Was waren die Leidenschaften, die man schon früher hatte und die man so ein bisschen aus den Augen verloren hat.

00:09:34:07 - 00:10:09:14

Nina Hartmann

Und das passt natürlich jetzt gut zu dem Thema. So kam ich ja wieder zu dem Thema Pferde, die in meinem Leben, als die Kinder klein waren, nicht so eine große Rolle gespielt haben. Wunderbar und passend dazu Vielleicht auch Ich habe bei uns im Familienunternehmen fünf Jahre lang die Personalentwicklung geleitet. Ich habe das ja auch studiert als zweites Studium und dort habe ich auch immer den neuen Mitarbeitenden und den bestehenden gesagt Wenn ihr euch im Unternehmen verändern wollt, dann kommt auf uns zu, also wenn ihr euch räumlich verändern wollte, wir haben ja Niederlassungen in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz.

00:10:09:14 - 00:10:38:17

Nina Hartmann

Aber auch wenn ihr euch inhaltlich verändern wollt, traut euch, mit uns ins Gespräch zu gehen. Weil oft denken Mitarbeitende, dass der Weg außerhalb des Unternehmens der einzige wahre ist, weil sie ihre Rollen Identität im Unternehmen manifestiert haben. Aber es ist vielleicht auch eine Option im Unternehmen, sich zu verändern. Und das ist natürlich ein Gewinn. Wenn jemand mit dem Wissen von einer anderen Abteilung in eine neue Abteilung geht, dann können wieder Brücken und Perspektiven gebaut werden, die das Unternehmen bereichern.

00:10:38:19 - 00:11:00:22

Suzan Obert

Das finde ich toll, weil du sagst es ja mit dem Wissen neuer Mitarbeiter hat das Wissen mich. Der neue Mitarbeiter fängt bei Null an, er hat vielleicht das fachliche Wissen, aber das unternehmerische Wissen, das fehlt im Neuen definitiv. Und bei uns war es auch immer so Mein Vater hat immer gesagt, Die Menschen bleiben entweder Angst lange oder sie gehen bald wieder.

00:11:00:24 - 00:11:18:06

Nina Hartmann

Und jeder neue Mitarbeitende muss erst ongeboarded werden. Das ist ja ein Prozess, den hatten wir auch professionalisiert jetzt. Aber der muss ja dann erst mal reinkommen und reinwachsen. Und da muss man schauen, passt er von den Werten und von der Haltung. Und wenn nicht alles, ist alles umsonst. Und jemand, der da ist, bei dem weißt du halt schon.

00:11:18:10 - 00:11:42:01

Suzan Obert

Das passt von dem dem Setting her. Und jetzt geht es nur ums Fachliche und Fachliche ist ja eigentlich immer nur ein Baustein. Ein weiser Mann und ja, hat auch immer Frauen gefördert im Unternehmen. Obwohl er eigentlich sehr konservativ ist, hat er von Anfang an immer Frauen gefördert. Weil es gibt ja keine loyaler Mitarbeitenden als Frauen, die quasi im Unternehmen Kinder bekommen.

00:11:42:01 - 00:12:01:14

Nina Hartmann

Und mein Vater hat immer gesagt, Wir haben die Kinder zusammen großgezogen und die haben wirklich, wir haben die Kinder bekommen. Dann haben sie natürlich erst mal ein Stück pausiert, dann haben sie ein bisschen Teilzeit gearbeitet, dann durften die schon früh auch von zu Hause arbeiten. So wie das damals ging, ohne ohne diese Digitalisierung, wie sie heute ist. Und da war er immer sehr fortschrittlich.

00:12:01:14 - 00:12:41:21

Nina Hartmann

Und die Frauen sind ewig geblieben. Also wirklich lange Dienstjubiläum, weil das einfach natürlich ein Mehrwert für beide Seiten war. Wunderbar, toll. Solche Unternehmer müssen auch zu Hause ja, es ist ein bisschen das Jetzt bin ich ein männlicher Unternehmer. Und Wechseljahre ist für mich vielleicht jetzt nicht so ein Schwerpunktthema. Ich kenne es vielleicht von meiner eigenen Familie daheim, aber vielleicht redet auch niemand so offen darüber.

00:12:41:23 - 00:13:10:02

Nina Hartmann

Wie kannst du jetzt diesen Unternehmern klar machen, dass das ein wichtiges Thema ist? Also entweder sie kontaktiert mich persönlich und wir führen ein Gespräch, was ich auch mache.

Suzan Obert

Ich komme in die Unternehmen und Vorträge bei Führungskräften oder auch bei Frauen, je nachdem, wie der Schwerpunkt auf dem Unternehmen liegt. Und klärt ein Anfang über Grundsätzliches erstmal aus. Es wissen ja viele, leider auch viele Frauen noch zu wenig über diese Zeit.

00:13:10:03 - 00:13:34:15

Suzan Obert

Also ich hatte letztens in einem Landratsamt ein Workshop und da waren Frauen da und ich habe einfach so grob erzählt, was sind die Wechseljahre usw da waren viele Frauen, die wussten selber vieles nicht. Wie soll denn dann der Unternehmer als Mann Dinge wissen, wenn die Frauen noch nicht mal wirklich aufgeklärt sind? Und da entsteht dann oft schon Hallo Effekt?

00:13:34:15 - 00:14:00:01

Suzan Obert

Ach stimmt und da können wir vielleicht was machen. Und genau das sind so die zwei direkten Wege, die kommen. Ich kann auch ein Gespräch führen, ich einen Vortrag oder die Unternehmer fühlen sich direkt an mich wenden und wir finden da auch eine Zusammenarbeit.

Nina Hartmann

Das ist spannend, weil ich bin ja im Verband deutscher Unternehmerinnen aktiv und dort sprechen wir über das Thema, wenn wir am Stammtisch sitzen oder so, und manchmal wird auch ein Vortrag gehalten.

00:14:00:03 - 00:14:22:12

Nina Hartmann

Aber es ist doch so, dass dieses Thema alle sich freuen, dass man darüber spricht, dass das immer noch so eine positive Überraschung und eigentlich sollte es ganz normal sein, Wenn ich jetzt so ein Unternehmer bin, also so ein bisschen Zahlen, Daten, faktenorientiert, dann überlege ich natürlich, jetzt habe ich schon einen Compliance Beauftragten, jetzt habe ich ja Datenschutzbeauftragte und und und.

00:14:22:18 - 00:14:45:07

Nina hartmann

Warum soll ich mir jetzt noch eine Wechseljahres-Beauftragte ans Bein binden? Hat die zum Schluss auch noch Kündigungsschutz? Das heißt gibt es irgendwas, was nicht quasi Zahlen, Daten, Fakten, renditemäßig dazu ermutigen könnte, diesen Schritt zu gehen?

Suzan Obert

Glücklicherweise, ich habe mich richtig gefreut, gab es letztes Jahr eine neue Studie von der Hochschule für Wirtschaft und Recht in Berlin.

00:14:45:09 - 00:15:07:16

Suzan Obert

Ich habe die letzten Jahre die Zahlen immer aus Großbritannien gezogen, Da ist das Thema wirklich groß, auch in Unternehmen und in der Politik und da gab es schon viele Studien in Deutschland bis dato leider ganz wenig. Die Studie läuft noch. Ich war auch mit der Frau Dr. Hummel heißt sie, glaube ich im Gespräch und da gab es natürlich einige Zahlen.

00:15:07:16 - 00:15:36:04

Suzan Obert

Also zum Beispiel haben Frauen gesagt körperliche Beeinträchtigung am Arbeitsplatz, wie hoch die ist bei den Frauen, die sagen zum Beispiel körperliche und geistige Erschöpfung liegt bei 78 % der Frauen haben dies und wenn man diesen Frauen helfen kann und unterstützen kann, dann gibt es auch im Unternehmen besser Schlafstörungen. Haben 65 % auch da. Wie kann ich der Frau eine Unterstützung anbieten, dass sie besser im Unternehmen arbeiten kann?

00:15:36:06 - 00:16:02:20

Suzan Obert

Was auch interessant war bei der Studie. Ich muss jetzt mal auf mein Zettel schauen wegen den ganzen Zahlen 52 % über 52 % haben sich mit dem Thema Wechseljahre am Arbeitsplatz alleingelassen gefühlt. Und das ist schon wirklich schlimm, weil die Frauen suchen sich andere Lösungen und über 45 % haben gesagt, das sind die Wechseljahre. Selbstwertgefühl negativ beeinflusst gerade in Unternehmen. Sie trauen sich nicht zu reden.

00:16:02:20 - 00:16:24:04

Suzan Obert

Jetzt muss man sich mal vorstellen, ich leide unter Hitzewallungen. Das ist so dieses typische Symptom, wo jeder mit den Wechseln in Verbindung bringt. Und ich weiß natürlich, bei Stress kommen die natürlich noch mehr hervor. Es steht sie auf und sagt Ich halte den Vortrag oder den Workshop oder ich melde mich in einer Runde, wird sich zurücknehmen, weil weil sie dann Angst hat.

00:16:24:06 - 00:16:51:19

Suzan Obert

Hitzewallungen kommen wieder. Da wissen alle darüber Bescheid. Kein Problem, Kann ich damit umgehen? Es ist sehr enorm, was da passiert da draußen und die Studie ist super wichtig und die ist auch für Unternehmen ausgelegt. Also man kann sich die Studie mal online angucken. Hochschule für Wirtschaft und Recht in Berlin. Da gab es ganz, ganz viele Zahlen darüber. Also die Studie ist wirklich auf Unternehmen ausgelegt, gerade mit den Zahlen.

00:16:51:21 - 00:17:13:05

Nina Hartmann

Wir werden die Studie auch in den Shownotes verlinken, wenn du mir dir den Link dann auch schicken kannst. Und wir haben auch schon einen Blogartikel geschrieben, vielleicht machen wir noch einen zweiten passend zu diesem Podcast. Und wenn ich jetzt Unternehmer bin und Wechseljahre, ja, in welchem Alter findet das dann statt? Jetzt habe ich ja Frauen von 20 bis 71, im Idealfall.

00:17:13:05 - 00:17:36:10

Nina Hartmann

Bei uns in der Firma kann das schon sein. Aber jetzt? In welchem Alter haben wir den Wechseljahresbeschwerden? Das fängt ja mit 20 hoffentlich nicht schon an.

Suzan Obert

Es gibt wohl Ausnahmen, ganz viele Ausnahmen. Wie es schon mit 30 beginnt. Nein, man sagt so Ende 30, Anfang 40 kann es sein, dass die ersten Symptome anfangen? Jetzt muss man sagen nicht jede Frau ist gleich.

00:17:36:12 - 00:17:55:19

Suzan Obert

Man muss auch überlegen. Ich schlag immer eine Brücke von den von der Pubertät zu den Wechseljahren. Und wenn man sich so etwas an die Pubertät erinnert Die Kinder pubertieren mit elf, mit 13 mit 15, manche spielen mit zwölf noch mit Puppen, manche schminken sich mit zwölf schon und wollen raus. Und so ähnlich ist es auch in den Wechseljahren.

00:17:55:23 - 00:18:37:21

Suzan Obert

Bei manchen beginnt es mit 40 Mitte 40, bei manchen erst mit Ende 40, Anfang 50 und Deutschland ist im Schnitt die Frau 51, kann man schon sagen, aber da gibt es keine definitive Zahl. Ich bin jetzt der 45 geworden und ich bin in den Wechseljahren und muss auch sagen, dass circa 1/3 der Frauen kaum Symptomatik haben. 1/3 haben es so gängige Symptomatik, sehr unterschiedliche Art und Weise und 1/3 haben wirklich schwere Symptomatik und es kann wirklich zu ganz schlimmen Depressionen führen, zum Beispiel und da werden viele Frauen Ich hatte mal in einem Podcast, ich weiß leider nicht mehr wie die Ärztin hieß, die hat gemeint, dass viele Frauen um die 50 mit Burn out Symptomatik

00:18:37:21 - 00:18:58:24

Suzan Obert

in Burn out Kliniken landen. Wobei das weniger mit dem Stress, sondern mit den Wechseljahren zu tun hat. Wird aber nach wie vor nicht erkannt und dementsprechend wird anders behandelt. Und in welchem Alter hat das dann so auch mit der Pensionierung, als ich gebe es mal gehört zehn Jahre lang in die Wechseljahre. Das ist ja ein massiver Eingriff im Leben.

00:18:59:01 - 00:19:21:10

Nina Hartmann

Wie lang ist die Zeitspanne, die die Frau betroffen ist und wann kann man definitiv von ausgehen, dass es vorbei ist? Oder sind die dann alle schon in Pension und nicht so lang? Dauert es bei den meisten nicht.

Suzan Obert

Auch die Zeitspanne ist Zeitspanne ist sehr individuell. Man kann nicht sagen, manche haben wirklich zehn Jahre, je nachdem wie empfindsam oder wie man auf den Körper achtet, spürt man vielleicht schon mit Mitte 40 so ein bisschen Symptome.

00:19:21:12 - 00:19:50:23

Suzan Obert

Aber 5 bis 10 kann man rechnen. Und es gibt ja verschiedene Phasen, wo man Kinder diesen Begriff Menopause sagt. Wird ja immer mit den Wechseljahren so ein bisschen gleichgesetzt. Die Wechseljahre umspannen aber den ganzen Zeitraum. Die Menopause ist quasi nur ein Teil der Wechseljahre. Man sagt, man war in der Menopause, wenn man ein Jahr seine Regelblutung nicht hat, sein komplettes Jahr, wenn man dazwischen noch Blutungen hat, war man noch nicht in der Menopause.

00:19:51:00 - 00:20:22:19

Suzan Obert

Und wenn man ein Jahr keine Blutung hat, also betrachtet, war man in der Menopause, dann kommt man die Post Menopause. Und da ist es dann so, dass die Hormone langsam sich angleichen und die Symptome dann auch langsam nachlassen. Und das kann vielleicht noch mal ein Jahr dauern oder zwei. Auch da ist jede Frau unterschiedlich, aber sobald ein Jahr die Regelblutung ausgeblieben ist, kann man sagen fängt an, sich das alles wieder zu beruhigen und man ist vielleicht je nachdem 55 56, manche sind 53 völlig unterschiedlich.

00:20:22:21 - 00:20:45:06

Nina Hartmann

Das bedeutet, die Frauen haben die Probleme, bevor sie vielleicht daran denken, dass es Wechseljahre sein könnten, weil es mit der Menopause noch gar nichts zu tun hat. Definitiv. Und es wird leider auch immer die Wechseljahre werden mit der Regelblutung in Verbindung gebracht. Da verändert sich die Regelblutung. Aber es gibt Frauen, die bluten bis kurz vor der Menopause regelmäßig.

00:20:45:06 - 00:21:05:04

Suzan Obert

Das heißt, nur weil ich meine Regelblutung jeden Monat habe, heißt es nicht, dass ich nicht in den Wechseljahren bin, sondern wenn ich spüre, ich schlafe schlecht. Ich habe Gelenkschmerzen und so Geschichten. Das sind alles Wechseljahre, Symptome, obwohl ich meine Blutungen regelmäßig habe. Bei manchen fängt es dann an, weniger zu werden oder unregelmäßiger. Das ist für viele so ein Zeichen.

00:21:05:04 - 00:21:28:21

Suzan Obert

Oh, jetzt bin ich wohl in den Wechseljahren, aber es beginnt schon viel vorher. Man muss sich überlegen, da passiert ja viel im Körper. Pubertät. Das Kind ist ja nicht erst in der Pubertät, wenn die Regelblutung beginnt, sondern das geht schon viel vorher los. Ich habe festgestellt, dass wenn man selber in den Wechseljahren ist, was ich jetzt bin. Ich habe jetzt keine Hitzewallungen, da habe ich Glück.

00:21:28:23 - 00:21:52:15

Nina Hartmann

Ich habe oft Herzrasen und kann nachts nicht schlafen. Das ist etwas. Ich habe mit den Gelenken Probleme. Ich habe wahnsinnig trockene Augen und habe dort Probleme gehabt. Generell Trockenheit so im Gesicht und überall merke ich das und ich merke, dass ich mich verändere, also dieses allen recht machen, dieses so nach außen, das wird weniger und ich werde mehr so und nicht fokussiert wie so ein Kind.

00:21:52:15 - 00:22:12:02

Nina Hartmann

Auch in der Pubertät habe ich manchmal das Gefühl, wo ich sag Nein, da habe ich jetzt keine Lust mehr drauf. Ich möchte jetzt mein eigenes Ding machen, Jetzt bin ich auch mal dran, jetzt möchte ich sozusagen mein Leben leben. Ich könnte mir vorstellen, dass das auch für viele Ehen eine Belastung ist, dass dann quasi die Ehen auch sozusagen zerrüttet werden.

00:22:12:02 - 00:22:34:08

Nina Hartmann

Die Männer haben ja noch ihre eigenen Baustellen, das kommt ja dann noch obendrauf. Aber wenn natürlich die Frauen dann nicht klarkommen mit diesen Themen oder nicht unterstützt werden, dann könnte ich mir vorstellen, dass die Ehen kaputt gehen und dass dann zu dem Ganzen dann noch die die Scheidung quasi noch eine zusätzliche Belastung ist. Die natürlich auch wieder ins Unternehmen rein, aber definitiv definitiv deine Symptomatik.

00:22:34:08 - 00:22:56:02

Suzan Obert

Du hast ein gutes Gefühl für dein Körper ist. Es ist alles mit den Wechseljahren zu tun und dieses "Ich komme jetzt endlich zu mir selber." Es ist definitiv so, das hat was mit dem sinkenden Östrogenspiegel zu tun. Und zwar werden wir, wenn wir dann in der Blüte unseres Lebens von einer Östrogen Wolke umgeben. Wir wollen es allen recht machen.

00:22:56:02 - 00:23:18:09

Suzan Obert

Wir bauen so das Nest. Wir schauen nach jedem, auch im Unternehmen gucken, ob es den Kollegen gut geht und engagieren uns im Verein. Das Östrogen, dieses Hormon sinkt ja in den Wechseljahren. Ich sage immer, man kommt immer zu sich selbst. Der Nebel lichtet sich und ich sehe wieder klarer. Und es ist genauso, wie du gesagt hast Die Frauen fangen an, wieder zu sich selbst zu stehen.

00:23:18:09 - 00:23:42:09

Suzan Obert

Sie stellen nicht nur die Familie, den Partner oder dann auch den Job erst mal in den Vordergrund, sondern sie stellen sich in den Vordergrund. Und das wirkt sich eben auch auf andere Lebensbereiche ein aus und es testest und es nicht zu vergessen. Das fand ich sehr spannend. Auch wir haben ein Testosteronspiegel, der sinkt auch in den Wechseljahren. Der ist natürlich nicht so hoch.

00:23:42:09 - 00:24:07:09

Suzan Obert

Östrogen und Progesteron, aber es sind nicht in gleichem Maße wie Östrogen und Progesteron. Das heißt, im Verhältnis zum etwas höheren Testosteronspiegel wissen ja Testosteron und Männerhormone. Ja, wir sind hier gestiegen. Zu uns selbst. Ja, und das wirkt sich auch aus aus. Und da gibt es sicherlich Probleme, eventuell in den Beziehungen, da hilft einfach nur Aufklärung und Kommunikation.

00:24:07:11 - 00:24:42:11

Suzan Obert

Also mein Mann ist aufgeklärt, er weiß, warum ich manchmal so reagiere oder warum ich manchmal so überreagiert oder so schnell aufbrausend bin. Damit kann er mittlerweile umgehen, hat gelernt, aber es ist wirklich so und auch das ist für Unternehmen einfach wichtig, diese Frau da abzuholen, weil die Frau, die jetzt weiß, was sie will und zu sich selber steht und Energie hat, die kann noch so viel im Unternehmen bewirken, wenn sie Unterstützung bekommt, wenn sie halt ein bisschen mehr Symptomatik auch abgeholt werden kann.

00:24:42:13 - 00:25:06:12

Suzan Obert

Und Scheidungen. Ja, leider gibt es das dann in dem Fall. Ja.

Nina Hartmann

Also mein Mann ist noch nicht ganz aufgeklärt, aber der kann sich ja jetzt diesen Podcast mal hören. Aber für mich ist es so ich habe dieses Buch gelesen, Wechseljahre-Wanderjahre und ich habe auch meinen Hormon-Spiegel abklären lassen im Blut. Aber man kann natürlich auch alles auf die Wechseljahre schieben.

00:25:06:12 - 00:25:31:05

Nina Hartmann

Aber manches ist vielleicht hat auch gar nichts zu tun, weil es ist wirklich auch erwiesen. Aber ich habe es auch als Befreiungsschlag für mich gesehen. Also mir fällt es viel, viel leichter, mich für mich einzusetzen, sich durchzusetzen und diese Wechseljahre als Chance zu begreifen, in die eigene Freiheit zu kommen und so in die eigene Klarheit. Das ist für mich ein Geschenk und ich bin selten aufbrausend.

00:25:31:05 - 00:25:58:09

Nina Hartmann

Also das habe ich jetzt gar nicht so, sondern ich komme eher in so eine ruhige Kraft und alle sind völlig erstaunt um mich rum, weil ich einfach mache, was ich mache und mich gar nicht erst einlasse und mein Mann sich manchmal so hilflos fühlt, weil er immer so viel Einfluss hatte. Und jetzt schwindet das irgendwie, weil ich einfach so, so weitergehe und glaube Aber es ist auch in der Beziehung eine Chance, weil wenn man so tickt, wie wir beide, denke ich auch ticken, dass man eine Ehe auch führen möchte.

00:25:58:09 - 00:26:37:10

Nina Hartmann

Ich bin jetzt 20 Jahre verheiratet, wir haben jetzt erwachsene Kinder, dann will man das ja nicht aufs Spiel setzen. Aber es muss trotzdem jeder stattfinden dürfen in der Beziehung. Und das hat es auch früher schon. Aber eben in einer anderen Rolle. Und jetzt ist die Zeit, sich selbst sozusagen auch mehr aufblühen zu lassen. Und ich kann da den Frauen aus meiner Geschichte nur Mut machen, es anzupacken und auch in diese Kraft zu kommen und Spaß daran zu haben, sich neu zu entdecken in dieser Phase, weil viele sagen Ja, ja, Wechseljahre und sind eher so in diesem Opfermodus drin, aber dieses aktive rein das als Chance zu sehen und zu nutzen, das finde ich ganz

00:26:37:10 - 00:27:00:06

Suzan Obert

Das klingt super toll und Wechseljahre als Chance, das ist auch so mein Credo. Ich habe das ja auch meinem Auto stehen, ich fahr damit durch die Gegend. Wir haben hier das eine oder andere Mal wirklich noch belächelt, an der Ampel oder so, dann wird so gezeigt und im lustigsten ist, weil man das Auto fährt. Das ist dann einfach.

00:27:00:08 - 00:27:22:14

Suzan Obert

Aber darum geht es mir einfach, die Wechseljahre als Chance zu sehen, die Frauen zu unterstützen. Man kann natürlich auch einiges machen mit Ernährung und Sport. Also ich habe Ernährung für mich entdeckt um manches Symptomatik. Es hat ja oft auch eine Auswirkung. Warum habe ich Hitzewallungen, warum habe ich Gelenkschmerzen? Geht viel zu tief, aber man kann auch dafür was tun und dann wirklich in seine Kraft kommen.

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Suzan Obert

Und viele Frauen fangen an, mit 50 noch mal durchzustarten. Ich habe auch gelesen, dass viele Unternehmensgründer um die 50 sind oder viele gehen in die Politik und an die Männer sind ihr Leben lang so nach außen und die gehen dann, wenn sie älter werden, so ins Innere. So zieht sich etwas zurück. Und wir Frauen sagen dann in dem Alter an, erst mal nach außen zu gehen.

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Suzan Obert

Jetzt sind wir dran. Wunderbar. Ja, das ist ein wichtiger Aspekt, weil ich setze mich ja auch sehr für das Thema Frauen und Sichtbarkeit ein. Und diese Chance, in diesem Alter durchzustarten, das ist für die Frauen enorm. Es sind ja noch hoffentlich ganz viele Jahre übrig, in denen man in seiner stehen kann und dann dort startet. Und der Aufkleber ist natürlich auch super.

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Nina Hartmann

Wenn ich mir vorstelle, ich habe ein Unternehmen und habe jetzt eine Wechseljahre beauftragt und die unterstützt die Frauen in dieser Phase. Was können diese Frauen denn tun, damit ihre Beschwerden weniger werden? Also auf der einen Seite ist es glaube ich dieses Thema, wobei ich auch viel in meinen Kanal Sinnplauderei auf LinkedIn, auf Facebook und Instagram darüber spreche, dass man als Frau ja sichtbar ist, sich traut und aus sich rauskommt.

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Nina Hartmann

Und auf der anderen Seite ist es dieses: "Wie kann ich denn diese Beschwerden abmildern?" Also ich möchte gesehen werden als Mensch mit meinen Befindlichkeiten. Das ist der eine Aspekt. Aber wie kann das Unternehmen unterstützen, dass es der Frau gar nicht so schlecht geht?

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Und auf der anderen Seite ist es dieses: Ein ganz wichtiges Thema ist Sport und Bewegung

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Und auf der anderen Seite ist es dieses: Suzan Obert

Und auf der anderen Seite ist es dieses: Oder Entspannung, Meditation in der Mittagspause, aber dann noch wirklich in der Gruppe für die Frauen in dem Alter, damit die auch sich austauschen können und auch so einen geschützten Raum haben. Sportkurse sind ganz wichtig, weil wir Frauen in den Wechseljahren neigen oder Frauen neigen generell dazu, Ausdauersport zu machen. Wir sind so die Bikerinnen, die Fitness Queens und die Läuferinnen.

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Und auf der anderen Seite ist es dieses: Suzan Obert

Und auf der anderen Seite ist es dieses: Und Muskelaufbau ist ganz wichtig in unserem Alter und auch einfach da das Unternehmen. Das ist ganz simpel, einfach zu sagen, ich biete Gesundheitsprogramme für Frauen, für die in den Wechseljahren und vielleicht auch das bisschen mehr mit Muskelaufbau zu tun hat. Meditation in der Mittagspause habe ich schon genannt. Es gibt Hitzewallungen, wird oft durch Stress verursacht. Also das hat auch was mit das höhere Bildung im Körper zu tun, aber auch natürlich mit Stress.

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Und auf der anderen Seite ist es dieses: Suzan Obert

Und auf der anderen Seite ist es dieses: Und wenn man Verspannungen hat in der Mannschaft oder in der Mittagspause, gibt es einen kleinen Kurs im Ruheraum für Frauen, wo sie sich auch trauen, mal zu sagen, während der Arbeitszeit mal zehn Minuten Pause zu machen, weil bei vielen sind es Energielevel in dieser Zeit. Wir hatten immer schon viel Energie, einfach da zu sagen, hier gibt es einen Raum, da kann man sich mal zurückziehen.

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Und auf der anderen Seite ist es dieses: Suzan Obert

Frauen, die Dienstkleidung haben, bitte: Baumwolle Ja. Also es gibt ja verschiedene Unternehmen, da sitzt die Frau an der Kasse, hat irgendwelche unpassende Dienstkleidung an, sitzt vielleicht noch im Zug. Es gibt ganz, ganz viele Sachen. Man kann es nicht pauschal indizieren, weil es gibt ja produzierende Gewerbe. Es gibt es Leute, die sitzen im Büro, dann an der Kasse. Da muss für jedes Unternehmen individuell Lösung gesucht werden.